Αρχίζω και αγαπώ τον εαυτό μου. . . -3 kg 13/07/2012

Αρχίζω και αγαπώ τον εαυτό μου. 

Πλέον αναγνωρίζω ότι αυτό που κάνω, το κάνω για εμένα και όχι για να αρέσω στους άλλους. όχι επειδή μου είπε μια θεία μου "Πάχυνες!" και με έκανε να νιώσω άσχημα. Άσχημα ένιωθα κάθε μέρα που κουβαλούσα τόσα κιλά (...και κουβαλάω. Αλλά με τον καιρό λιγότερα). 
Δεν ήθελα να το παραδεχτώ. Πάντα έλεγα "Αυτή είμαι και σε όποιον αρέσω!". 
Άργησα να καταλάβω ότι... "Δεν είμαι αυτή!". Και δεν αρέσω ούτε σε εμένα.

Είμαι ένας άνθρωπος με τόση ζωντάνια μέσα του και τόση δίψα για ζωή. Και είμαι εγκλωβισμένη μέσα στα κιλά, στο πάχος και στο λίπος. 

Δεν βγαίνω γιατί...δεν έχω ρούχα να φορέσω..όλο τα ίδια και τα ίδια.. γιατί πολύ απλά, τίποτα δεν βρίσκω στο νούμερο μου ή τίποτα δεν είναι ωραίο επάνω μου.

Τα χαρακτηριστικά στο πρόσωπό μου έχουν μεγαλώσει.

Τα μάτια μου ξαφνικά μοιάζουν μεγαλύτερα.

Δεν στερούμε τίποτα! Τρώω απ' όλα! Δεν μου λείπει τίποτα! 

Κάθε μέρα σχεδόν τρώω παγωτό! Τρώω και τηγανιτά!

Τα μυστικά είναι:

Συχνά γεύματα (5).

Μικρότερες ποσότητες.

Άσκηση.

Όχι καθιστική ζωή. 

Πολύ νερό.

Η επιβράβευση μας θυμηθείτε ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΧΕΙ ΠΟΤΕ ΤΗ ΜΟΡΦΗ ΦΑΓΗΤΟΥ.
Αγοράστε ρούχα που πλέον σας κάνουν! Από εκεί που θα δίνατε 15 ,00 € για να φάτε ένα πλήρες γεύμα, αγοράστε ένα μπλουζάκι.. ή ένα φορεματάκι!

Don't Forget To Love Your Self!

Η Επιβράβευση Νο2 !!!!

Κι αφού όλοι μου λένε "πόσο έχεις ομορφύνει" και "πόσο έχεις ομορφύνει", είπα κι εγώ να βγώ μια βόλτα να ευχαριστήσω τον εαυτόν μου για την προσπάθεια που κάνει και τα αποτελέσματα που έχει...

Πήγα λοιπόν στα μαγαζιά σκεπτόμενη "Θα βρώ τίποτα να μου κάνει; ή ακόμα είναι νωρίς;

Σήμερα λοιπόν συνέβησαν πολλά καλά! 

1ον βρήκα βερμούδα να μου κουμπώνει! (βέβαια είχε λαστιχάκι πίσω αλλά κι αυτό μια αρχή είναι).

2ον κατάλαβα ότι πλέον έχω φύγει από το XL κι έχω πάει στο L!

3ον βρήκα επιτέλους σουτιέν στο νούμερο μου...και μικρότερο σε περιφέρεια απ ότι περίμενα!

5ον βρήκα και βρακάκια στο νούμερο μου!

4ον αγόρασα δύο πολύ ωραία strapless φορέματα maxi το εάν μαύρο και το άλλο γκρι άσπρο από την σειρά Sakis Rouvas!

ΟΛΑ ΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΕΙΝΑΙ ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ ΜΕ ΚΑΝΟΥΝ ΝΑ ΘΕΛΩ ΝΑ ΣΥΝΕΧΊΣΩ ΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΜΟΥ!

Επιτέλους Οι Διαστάσεις Μου!

Μα επιτέλους! Μετά από ανασκαφές στα συρτάρια της γιαγιάς, βρήκα τη μεζούρα μου! Χαχα!

Λοιπόν ... 

Αρχικό Βάρος 115 κιλά

Τωρινό Βάρος 110 κιλά

(Μακροπρόθεσμος Στόχος: 70 κιλά)

 Εβδομαδιαίος Στόχος: 1 κιλό

Περιφέρεια Στήθους: 127 cm

Μέση: 117 cm

Λεκάνη: 134 cm

Περιφέρεια Μπράτσου: 40 cm

Περιφέρεια Γάμπας (ο καημός μου είναι η γάμπα!): 48 cm

Σήμερα είχα μια δυσάρεστη εμπειρία στο ζύγισμα μετά το γυμναστήριο... αλλά δεν θα το βάλω κάτω!

ΔΕΝ ΤΑ ΠΑΡΑΤΑΜΕ ΜΕ ΤΟ ΠΡΩΤΟ ΚΟΛΛΗΜΑ !!!!!!

Don't Forget To Love Your Self

Η Επιβράβευση !

Η επιβράβευση είναι το χάσιμο των κιλών και η επίτευξη των στόχων που βάζουμε κάθε εβδομάδα.

Όταν λοιπόν τον πετυχαίνουμε, θα πρέπει να λέμε στον εαυτόν μας ακόμα ένα μπράβο.

Στην προκειμένη περίπτωση επιβράβευσα τον εαυτό μου με αυτό που θα δείτε στην παρακάτω εικόνα. Δεν κόστισε πολλά. 19 €! 

Αγοράστε στον εαυτόν σας ένα μπλουζάκι, πηγαίνετε κομμωτήριο, πάρτε ένα βραχιολάκι που είχατε δει και σας άρεσε..κλπ. 

Ποτέ η επιβράβευση δεν πρέπει να έχει τη μορφή φαγητού.

Όταν αρχίσει το χάσιμο των κιλών, από τα 4 κιλά και μετά, τα χαρακτηριστικά του προσώπου σας θα αρχίζουν να φαίνονται πιο έντονα. Τα χείλη σας πιό σαρκώδη, τα μάτια πιό μεγάλα κλπ. Δεν θα πνίγονται πλέον μέσα στο πάχος.

Με το γυμναστήριο το σώμα σας θα αρχίζει να πλάθεται. Θα πάρει σχήμα. Θα γίνει πιο ελκυστικό, πιό sexy. Από τις πρώτες κιόλας επισκέψεις θα δείτε τη διαφορά στον καθρέπτη σας!

Ακολουθεί άρθρο με "τα νούμερά μου"! :)

Don't forget to love your self!

14/06/2012 Μετά Από Περίπου Ενα Μήνα & Κάτι.

4 Επιστήμονες χρειάζονται για το σωστό χάσιμο βάρους:

1) Μικροβιολόγος

2) Ψυχολόγος

3) Διαιτολόγος

4) Γυμναστής

Δείτε μετά από περίπου ένα μήνα και το χάσιμο περίπου 4 κιλών ...

(Νούμερα θα σας δώσω αναλυτικά στην επόμενη δημοσίευση)

Don't forget to love your self!

Η Πρώτη Ημέρα 04/05/2012

Πρέπει να ομολογήσω ότι η ιδέα είναι κλεμμένη μετά από μια δημοσίευση της κουμπάρας μου  Μαρίας, στο μυστικό group μας στο facebook. Αφού λοιπόν είδα ότι αλλού  τρόπος αυτός είχε αποτελέσματα και μάλιστα θεαματικά, αποφάσισα να κάνω μια αρχή! 

Ελπίζω λοιπόν, αυτή η Ελληνική εκδοχή του imgonnamakeachange(blogspot) να βοηθήσει αρκετές απο εσάς και εμένα που προσπαθούμε να χάσουμε τα περιττά κιλά. 

Οι λόγοι που πρέπει και ΘΕΛΟΥΜΕ (!) να χάσουμε τα περιττά κιλά είναι :

1) ΥΓΕΙΆ

2) ΑΙΣΘΗΤΙΚΉ

3) ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΉ (αυτοπεποίθηση, σιγουριά για τον εαυτόν μας κλπ.)

4) ΣΥΜΜΕΤΟΧΉ ΣΕ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΉΤΕΣ ΠΟΥ ΤΑ ΚΙΛΑ ΜΑΣ ΕΜΠΟΔΊΖΟΥΝ ΝΑ ΣΥΜΜΕΤΈΧΟΥΜΕ.

Με τον καιρό, σίγουρα θα βρούμε κι άλλους λόγους-κίνητρα !

Καταρχήν θα πρέπει, πριν αρχίσουμε τη διατροφή και τη γυμναστική θα πρέπει να αγαπάμε τον εαυτόν μας, έτσι ακριβώς όπως είναι. Με τα περιττά κιλά. Μόνο έτσι θα επιτύχουμε.

Καλό είναι να βάζουμε μικρούς μικρούς στόχους. 2-2 ή 5-5 κιλά... τη βδομάδα ή στις 15 ημέρες κλπ.

Η παρακάτω λοιπόν φωτογραφία είναι όταν το πήρα πραγματικά απόφαση ότι ..

"οκ ! πρέπει να τα χάσεις! δεν το βλέπεις; μένεις πίσω σε πολλά!"

Τίποτα το ιδιαίτερο... λίγο από όλα τρως, σε μικρές ποσότητες! Γυμναστική κάνεις το λιγότερο 3 φορές την εβδομάδα (γνώμη μου και του διαιτολόγου μου, μέρα παρά μέρα.)

5 Γεύματα την ημέρα ανά 3 ώρες.  

ΠΡΩΙΝΟ(ΠΑΝΤΑ!)-ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ-ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ-ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ-ΒΡΑΔΙΝΟ!

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ!!!!!: Η διατροφή σας θα πρέπει να γίνεται σε λογικά πλαίσια. 

Και το σουβλάκι σας θα φάτε (αλλά ένα...όχι δύο!) και το παγωτό σας (όχι όμως τον πύραυλο 4χ4!). 

Και μπύρα θα πιείτε. Αλλά όχι 2 μπουκάλια! Μέτρον άριστον.

Αυτό θα σας βοηθήσει και στην διατήρηση σας, αφού τελειώσει η δίαιτα-διατροφή, εφόσον θα έχει γίνει κάτω από normal πλαίσια και όχι υπερβολές.

Δείτε λοιπόν πως ήμουν την πρώτη ημέρα............

Don't forget to love your self!