Πρέπει να ομολογήσω ότι η ιδέα είναι κλεμμένη μετά από μια δημοσίευση της κουμπάρας μου Μαρίας, στο μυστικό group μας στο facebook. Αφού λοιπόν είδα ότι αλλού τρόπος αυτός είχε αποτελέσματα και μάλιστα θεαματικά, αποφάσισα να κάνω μια αρχή!
Ελπίζω λοιπόν, αυτή η Ελληνική εκδοχή του imgonnamakeachange(blogspot) να βοηθήσει αρκετές απο εσάς και εμένα που προσπαθούμε να χάσουμε τα περιττά κιλά.
Οι λόγοι που πρέπει και ΘΕΛΟΥΜΕ (!) να χάσουμε τα περιττά κιλά είναι :
1) ΥΓΕΙΆ
2) ΑΙΣΘΗΤΙΚΉ
3) ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΉ (αυτοπεποίθηση, σιγουριά για τον εαυτόν μας κλπ.)
4) ΣΥΜΜΕΤΟΧΉ ΣΕ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΉΤΕΣ ΠΟΥ ΤΑ ΚΙΛΑ ΜΑΣ ΕΜΠΟΔΊΖΟΥΝ ΝΑ ΣΥΜΜΕΤΈΧΟΥΜΕ.
Με τον καιρό, σίγουρα θα βρούμε κι άλλους λόγους-κίνητρα !
Καταρχήν θα πρέπει, πριν αρχίσουμε τη διατροφή και τη γυμναστική θα πρέπει να αγαπάμε τον εαυτόν μας, έτσι ακριβώς όπως είναι. Με τα περιττά κιλά. Μόνο έτσι θα επιτύχουμε.
Καλό είναι να βάζουμε μικρούς μικρούς στόχους. 2-2 ή 5-5 κιλά... τη βδομάδα ή στις 15 ημέρες κλπ.
Η παρακάτω λοιπόν φωτογραφία είναι όταν το πήρα πραγματικά απόφαση ότι ..
"οκ ! πρέπει να τα χάσεις! δεν το βλέπεις; μένεις πίσω σε πολλά!"
Τίποτα το ιδιαίτερο... λίγο από όλα τρως, σε μικρές ποσότητες! Γυμναστική κάνεις το λιγότερο 3 φορές την εβδομάδα (γνώμη μου και του διαιτολόγου μου, μέρα παρά μέρα.)
5 Γεύματα την ημέρα ανά 3 ώρες.
ΠΡΩΙΝΟ(ΠΑΝΤΑ!)-ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ-ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ-ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ-ΒΡΑΔΙΝΟ!
ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ!!!!!: Η διατροφή σας θα πρέπει να γίνεται σε λογικά πλαίσια.
Και το σουβλάκι σας θα φάτε (αλλά ένα...όχι δύο!) και το παγωτό σας (όχι όμως τον πύραυλο 4χ4!).
Και μπύρα θα πιείτε. Αλλά όχι 2 μπουκάλια! Μέτρον άριστον.
Αυτό θα σας βοηθήσει και στην διατήρηση σας, αφού τελειώσει η δίαιτα-διατροφή, εφόσον θα έχει γίνει κάτω από normal πλαίσια και όχι υπερβολές.
Δείτε λοιπόν πως ήμουν την πρώτη ημέρα............
Don't forget to love your self!
